CARBOIDRATOS - Porque de manhã é o pior momento para consumi-los

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  Carboidratos - Mãe que corre

  Você já reparou como muitas vezes nós acordamos sem fome e, basta comer uma torrada ou fatia de pão para ficar com muita fome logo depois? Isso é a insulina agindo no seu corpo.

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  A insulina é o hormônio que impede a queima de gordura e bloqueia o cérebro de receber o sinal de saciedade.
  
  E o gatilho para produção de insulina é a glicose (açúcar) no sangue. Daí vem o problema: todo carboidrato se transforma em açúcar no seu corpo.
  
  Se você já inicia o dia comendo alimentos ricos em carboidratos, a tendência é que queira consumir mais carboidratos ao longo do dia, o que dificulta o emagrecimento.
  
  Além disso, altos níveis de insulina logo na parte da manhã diminuem a capacidade do corpo de queimar gordura no restante do dia.
  
  Por outro lado, manter a insulina baixa - em especial neste momento do dia - permite que outros hormônios atuem de maneira mais eficiente, com destaque para o gH - hormônio de crescimento - e a testosterona.
  
  Lembrando que ambos são anabólicos, portanto, favorecem o ganho de massa muscular (e q queima de gordura).
  
  Ou seja, se você dormiu por cerca de 8 horas durante a noite e nesse tempo todo manteve sua insulina baixa, por que interromper esse processo logo pela manhã, comendo tapioca, pão ou outro carboidrato?
  
  Mantenha a insulina baixa o máximo de tempo que puder. Assim você evita o risco de desencadear um efeito cascata do consumo de carboidratos durante o dia. E ainda diminui drasticamente a necessidade de fazer pequenos lanchinhos inúmeras vezes durante o dia.
  
  Aí vem a fatídica pergunta: "O que eu vou comer?!"
  
  Acredite: você tem muitas opções além do ovo!

Fonte: Dr Souto (Mestre)

Obs.: meus procedimentos são feitos sob acompanhamento e orientação de profissionais capacitados.