Você sabe o que é NRF2?

NRF2: Nuclear Factor (erythroid-derived 2)-like2

Quando o organismo é jovem e saudável é capaz de cuidar do equilíbrio entre dano e reparo celular. Uma forma que o corpo repara danos é pela ativação de genes de sobrevivência como ativação da via NRF2. Esta capacidade reduz com o passar dos anos.

NFR2 é uma poderosa proteína que está latente nas células, mas que precisa de um ativador para ser liberado. A liberação ocorre principalmente por bloqueio da proteína KEAP1.

Uma vez liberado, migra para o núcleo da célula e liga-se ao hARE (Elemento de Resposta Antioxidante Humano) que é o regulador principal do sistema Antioxidante que está disponível em TODOS humanos.

Antioxidantes diretos como vitamina C ou E neutralizam radicais livres mas não agem no CERNE do potencial Antioxidante CELULAR.

A ativação de Nrf2 é uma alternativa importantíssima na Nutrição, pois regula a produção de importantes antioxidantes como glutationa e superóxido dismutase, bem como enzimas de desintoxicação incluindo glutationa-S transferase, regula fatores inflamatórios como NF-kB, atua na prevenção de depressão e dor neuropática associadas ao diabetes e promove e lifespam celular.

Na estética: reduz rugas, mantém a integridade da pele, protege contra radiação UV, minimiza o eritema.

NRF2 faz estímulo transcricional de mais de 500 genes😱 atuando em biogênese mitocondrial, autofagia e destoxificação de metais pesados.

Mas, como ativar o NRF2?
🍆🍇Alimentos e suplementos!💊💊

✅Isoticianatos presentes no brócolis, couve flor, repolho e rabanete;

✅Compostos sulfurados🔝 presentes no alho e cebola;

✅ Ômega 3 da sardinha e atum;

✅Carotenóides do tomate, berinjela;

✅Antioxidantes fenólicos do chocolate amargo, azeite de oliva, chá verde;

✅Curcumina (do açafrão) 🔝e ✅ Resveratrol🔝.

Dica: Consuma ao menos 1 fonte de estimulante de NRF2 ao dia!

📕Referência consultada (1 delas 📚): Pall, Martin L., and Stephen Levine. "Nrf2, a master regulator of detoxification and also antioxidant, anti-inflammatory and other cytoprotective mechanisms, is raised by health promoting factors."

Instituto Ana Paula Pujol