- Acontece que até hoje, nunca encontrei NINGUÉM em efeito platô! Chocado?
👉🏻 Entende-se por "platô" que um sujeito está tendo 100% de acerto no descanso, 100% de acerto na alimentação e os mesmos 100% de acerto no treino, e há mais de 90 dias não vê nenhum resultado sequer! E ISSO eu nunca encontrei!
O que encontro (todos os dias) é gente que dorme depois das 23h, treina duas a três vezes por semana (e vez ou outra ainda falta, ou treina meia-boca), faz dieta de segunda a sábado (fora os pequenos erros vez ou outra, afinal "a vida é corrida" e "ninguém é de ferro") e parou de emagrecer! 😉
CLARO! Depois de um certo resultado, jovem, se você quiser continuar, terá que apertar ainda mais o cerco! Terá que MELHORAR o que já está bom! Terá que ter DISCIPLINA! "Poxa, mas eu não posso fazer mais do que o que já estou fazendo".
Eu entendo. Mas isso não isenta sua fisiologia, que vai continuar respondendo a estímulos! Fazer 80% do proposto, não significa ter 80% de resultado, na maioria esmagadora dos casos fazer 80% do proposto, significa não ter resultado algum!
Adianta trocar a dieta? Jejuar? Trocar o treino? Rezar?
- Olha, tudo isso pode ajudar desde que você faça com acompanhamento, mas em pouco tempo o resultado vai parar de acontecer de novo!
Não tem atalho, você vai ter que aprender a ter disciplina!
As pessoas querem resultados incríveis fazendo o mínimo! Simplesmente não dá!
Faça um calendário e marque cada acerto e erro seu (no sono, treino e alimentação) e observe quantos "erros" acontecem em 90 dias! Daí me diga se é "platô" mesmo! Se for, é o caso de investigar a tireóide, e as possíveis resistências a insulina e leptina, os hormônios, mas..
Posso te falar? Pela minha experiência: isso é 1 em cada 100 casos! Os outros 99 apenas precisam de uma dieta bem feita, uma cama mais cedo e um treino sério, por 90 dias (no mínimo) sem falhas! 😉
Por Lara Nesteruk
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