Porque nosso corpo precisa de mais energia no inverno para manter a temperatura e deixar tudo funcionando como deve ser. 🔥
Nosso organismo começa a pedir por mais alimentos densos do ponto de vista calórico, o que nos leva a pensar em alimentos doces e ricos em gorduras. Soma-se a isto o fato de não queremos nem passar perto das saladas cruas e frias, a tendência é sair um pouco do programado.
Portanto, se você percebe que algo está diferente, tem consciência do que está acontecendo no seu corpo, a questão é mudar a estratégia. Sem abrir mão da qualidade na alimentação e nem perder de vista seus objetivos, faça alguns ajustes:
❄️Use e abuse dia chás quentinhos. Acrescente a eles gengibre e canela. Por terem um efeito termogênico, ajudam a aumentar a temperatura corporal.
❄️Não descuide do consumo de vegetais: sopas, caldos e cremes são nossos grandes aliados nesta época de frio. Prepare também mais vegetais cozidos e assados.
❄️Organização é fundamental! Se você está percebendo que os intervalos das refeições estão diminuindo porque tem sentido mais fome, tenha sempre à mão algo que possa te ajudar a esperar pela próxima refeição com mais conforto: castanhas, queijos, ovos cozidos, por exemplo.
❄️Seja flexível sem perder o foco 😉
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